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  • 【论文】 抗阻训练对白领身心健康影响的实验研究

    作者:黄沙海 关键词:身心健康 ; 抗阻训练 ; 白领 机构:上海师范大学 ; 上海师范大学 年份:2018
    摘要:研究目的:相关研究表明我国大众的体质健康水平呈现出下降趋势,尤其是企业单位中的白领,由于长期保持静止的伏案工作状态,缺少有效的体育锻炼,致致使肩、颈、腰、背、四肢等部位僵直酸痛等症状较为明显。抗阻训练能够有效的改善人体的的身体形态,提高其体能,减缓肩、颈、腰、背、四肢等部位肌肉僵直等不适感。本研究通过抗阻训练对白领群体进行干预研究,探究促进其身心健康发展的有效手段。研究方法:本研究采用文献资料法、调查法、实验法和数理统计法,选取上海市杨浦区XX局体医结合项目中80名(男40名,女40名)被试,干预周期为12周(2次/周,60min/次)。测试形态类指标(身高、体重、身体质量指数、腰臀比);机能类指标(骨骼肌、体脂率、基础代谢);血常规类指标(血糖、胆固醇、高密度脂蛋白HDL-C、低密度脂蛋白LDL-C、甘油三酯)和POMS心境状态量表调查。运用SPSS18软件,采用配对样本T检验和独立样本T检验对研究结果进行统计分析。研究结果:(1)身体成分方面:在12周的抗阻力训练中,实验组身体质量指数由25.26±4.51降低到24.96±4.52,P<0.01有非常显著性差异,骨骼肌由28.18±6.31增加至29.35±6.11,P<0.01具有非常显著性差异,体脂率由原来的27.98±6.18降至25.71±5.85,P<0.01具有非常显著性差异,腰臀比由实验前的0.90±0.06降至0.88±0.58,P<0.01有非常显著性差异,基础代谢由1463±221升至1483±225,P<0.01具有非常显著性差异;(2)血液指标方面:在经过12周的抗阻力训练后,实验组的血糖由4.77±0.66变为4.94±0.63,胆固醇由2.08±1.97变为2.02±1.76,甘油三脂由原来的2.07±1.97变为2.03±1.65,均未有差异性改变,而高密度脂蛋白HDL-C由原来的1.23±0.27增加到1.39±0.25,P<0.01具有非常显著性差异,低密度脂蛋白LDL-C由原来的2.99±0.64下降到2.49±0.69,P<0.01具有非常显著性差异;(3)心境状态方面:在为期12周抗阻训练运动处方干预练习下,实验组的TMD值总分由原来的137.75±10.36下降至129.70±11.25,P<0.01有非常显著性差异,其中消极方面的情绪如愤怒由原来的12.10±2.98下降至10.19±3.01,忧郁由12.10±2.78下降至10.58±3.01,慌乱由9.92±2.11下降至8.62±2.66,P值均小于0.05,均具有显著性差异,在“紧张”与“疲劳”两种消极情绪上有所下降,但并不明显在积极情绪方面都有增加,但不明显,如精力由原来的10.45±3.20增加至11.32±2.73,自尊由8.27±3,27升至9.45±2.60,研究结论:(1)抗阻力训练对20-39岁白领的形体指标改善具有促进作用。(2)抗阻力训练对20-39年龄阶段白领血液指标的改善具有促进作用。(3)抗阻力训练对20-39年龄阶段白领“愤怒”、“忧郁”和“慌乱”消极情绪的改善具有促进作用。
  • 【期刊】 浅谈音乐理疗对人身心健康的促进作用

    刊名:当代音乐 作者:金瀚 关键词:身心健康 ; 音乐 ; 促进 ; 人体 机构:黑龙江护理高等专科学校 ; 黑龙江护理高等专科学校 年份:2017
    摘要:对于人体来说音乐有着奇特的作用,有益于身心健康.本文从医学理论与心理学等多学科知识方面进行阐述,主要论述了音乐治疗功能的科学依据,讲述了音乐对人的身体健康的促进作用,与此同时还提出了音乐疗法造福人类的看法.
  • 【论文】 促进城市空巢老人身心健康的实务研究

    作者:刘颖 关键词:空巢老人 ; 社会工作 ; 小组工作 机构:苏州大学 ; 苏州大学 年份:2016
    摘要:在中国经济进入新常态、人口老龄化不断加剧和家庭结构小型化的背景下,“未富先老”的中国处于传统家庭养老功能减弱与社会养老服务供给不足的矛盾境地,这使得养老问题更为突出,形势更为严峻。如今,老年个体需求内容不仅包括维持日常生活的物质需要,还要包括家庭关怀、社会关爱等心理慰藉方面的精神需要,并且由于空巢老人其自身独特的情况,他们对于精神需求更为强烈。随着我国家庭空巢化的比例不断上升,如何促进空巢老年个体身心健康状况成为我国老年社会工作的重点与难点。本研究的题目是促进城市空巢老人身心健康的实务探究,选取苏州姑苏区G日间照料中心的空巢老人为研究对象,主要采取质性研究方法,实地获取大量数据资料,以发现城市空巢老人身心健康上面存在的问题并探究其原因,然后运用社会工作中的小组工作方法进行介入,研究最后展开成效评估并提出对策性建议。从点上看,研究有助于提升和改善该日间照料中心空巢老人身心健康状况;从面上来讲,虽然不同区域空巢老人的状况有所差异,但存在共通之处,研究能为其他地区应对空巢老人养老问题提供借鉴。
  • 【期刊】 拉丁舞对女大学生身体形态及身心健康的影响

    刊名:运动 作者:晏尧 ; 刘倩 关键词:拉丁舞;女大学生;身体形态;身心健康 机构:北京印刷学院体育部 ; 北京印刷学院体育部 年份:2016
    摘要:本文采用文献资料法、测量法和数理统计法等研究方法,对女大学生拉丁舞锻炼前后有关身体形态指标、体质健康指标和自我效能感得分3个维度各个指标的变化进行统计学对比分析。结果显示,经测试,受试者的身体形态中身高、腰围、腹部皮褶有显著性变化,拉丁舞锻炼对减少体脂成分有显著效果,并可塑造健美的形体;受试者的体质健康中体重、安静心率、肺活量、最大通气量有显著性变化,心肺功能得到了显著提高,有氧代谢能力显著增强;受试者的自我效能感测试后增强。
  • 【期刊】 认知干预对女性不育患者身心健康的影响

    刊名:护理实践与研究 作者:徐红 ; 李冰 关键词:身心健康 ; 不育患者 ; 认知干预 机构:[1]潍坊市计划生育指导中心 ; [1]潍坊市计划生育指导中心 ; [2]山东潍坊解放军第89医院 年份:2018
    摘要:目的:探讨认知干预对女性不育患者身心健康的影响。方法:选取2015年9月至2016年9月我院妇科接诊的85例女性不育患者,将其随机分为观察组和对照组,对照组给予常规治疗,观察组在对照组基础上给予认知干预,比较两组患者干预后心理健康、婚姻质量等的变化。结果:干预3个月后,两组患者抑郁、焦虑评分均显著下降(P<0.05),且观察组明显低于对照组(P<0.05);观察组治疗信心显著高于对照组(P<0.05);观察组婚姻满意度、理想化、性格相容性、夫妻交流、性生活、业余活动评分均明显高于对照组(P<0.05);观察组生理机能、生理职能、躯体疼痛、总体健康、社会功能、情感职能评分较对照组显著降低,生活质量显著高于对照组(P<0.05)。结论:认知干预可有效改善女性不育患者的心理健康和治疗信心,提升其生活、婚姻质量。
  • 【论文】 健身排舞对城市中老年女性身心健康的影响

    作者:傅方一 关键词:身心健康 ; 健身排舞 ; 中老年 机构:山东体育学院 ; 山东体育学院 年份:2014
    摘要:21世纪的中国,我们的生活达到健康水平的同时也迎来了老龄化社会。据统计,目前中国60岁以上的老年人已达到1.43亿,占全国人口总数的10.97%。有关部门预计到2015年,我国60岁以上老年人将达到2.16亿。随着我国进入老龄化社会,老年人,甚至中老年人的身心健康问题已经成为了社会关心的重点。然而健康不仅受个体身体素质的影响,也与后天的生活方式有着密切的联系。研究中老年人的健康,重视加强中老年人保健措施,延缓衰老过程已经成为重要研究课题。 健身排舞作为一项有氧运动,以其低强度、娱乐性、易学性等特点深受中老年人的喜爱,并正在全国城市中逐步推广。通过健身排舞运动,可以使中老年人的身体得到很好的锻炼,身体机能得到改善,有规律的锻炼时间和舞蹈音乐优美的韵律能够使中老年人在身体得到锻炼的同时,精神得到放松,对生活更加乐观,对中老年人的身体和心理健康具有积极的作用,对其进行具体实验研究对于健身排舞在中老年人群中的推广,改善中老年人身心健康,具有重要意义。 本课题通过建立中老年人健身排舞对身心健康评价指标体系,选取滨州市城区2个小区共20名参加健身排舞锻炼和8名不参加健身锻炼的中老年女性为研究对象,经过12周不间断的健身排舞锻炼,对研究对象的各项生理健康指标进行了前后对比测试,对参与健身锻炼的研究对象的各项心理指标进行了问卷调查,并对各项指标进行横向和纵向的对比分析。实验结果表明,经过12周不间断的健身排舞锻炼,反映中老年女性生理健康的主要指标都得到了改善,其中安静心率、运动心率、舒张压指标的改善呈显著水平,肺活量指标的改善呈非常显著水平,收缩压指标虽得到改善,但水平不显著;参加健身排舞锻炼的健身组各研究对象,12周后测试指标均好于对照组研究对象指标;调查问卷显示,参加健身排舞锻炼,对中老年人改善情绪、消除中老年人寂寞和孤独感、增强自信心、通过舞蹈音乐调节心理状态有积极影响。得出结论:坚持健身排舞锻炼,可以有效改善中老年女性身体和心理健康的各项指标,对中老年女性有着积极的健身价值,同时也是心理养生的重要内容和有效手段,是一种适合中老年人参加的一项较好的健身运动项目,适合在城市中老年人群体中推广,从而更好的指导其健身锻炼,提高身心健康水平。
  • 【论文】 体育锻炼对中学体育教师身心健康的影响研究

    作者:孙治行 关键词:身心健康 ; 体育锻炼 ; 体育教师 机构:内蒙古师范大学 ; 内蒙古师范大学 年份:2018
    摘要:中学体育教师是从事教育、科研等工作的脑力兼体力工作者,是中学生身心健康发展的奠基人,在人才教育培养中发挥着重要作用。中学体育教师在外界看来是热爱体育锻炼且身心高度健康的群体,然而由于种种原因,中学体育教师的体育锻炼和身心健康状况并不如我们想象的那么好。本文通过实地调查法、问卷调查法和访谈法,对呼和浩特市区19所完全中学148名中学体育教师进行体育锻炼调查,分析体育锻炼对其身心健康的影响,找出限制其身心健康发展的因素。得出结果如下:1.呼和浩特市区完全中学体育教师性别比例失衡,男女比例分别为86.5%和13.5%,女体育教师低于国家同科目教师平均比例,应适量增加女体育教师人数,并使其在各中学均匀分配。中学体育教师学历水平低于内蒙古普通中学一般教师学历水平,应进一步提升其学历水平。中学体育教师队伍中40岁以下占68%,40岁及以上占32%,年龄构成较合理。2.有92%的体育教师对体育锻炼的健身作用有正确认知,仅8%的体育教师群体对体育锻炼的认知不准确,说明体育教师对体育锻炼的认知度较高。有67.5%的体育教师体育锻炼内在控制力强,有32.5%的体育教师内在控制力较差,应通过学校以及社会组织等使其增强体育锻炼的内在控制力。体育教师体育锻炼动机多样,相比一般中学教师注重提高运动水平。3.在运动形式的选择上,男体育教师倾向与朋友一起锻炼,女体育教师更倾向独自锻炼。40岁以下的体育教师主要以跑步散步、三大球等体能消耗较大的运动项目锻炼为主,而40~59岁的体育教师除了选择散步、跑步、三大球外,选择瑜伽、太极拳、健身操、公共器械等对体能消耗小的运动项目比例增加,说明随着年龄增大,体育教师选择的锻炼项目呈小强度化,这与人体机能和素质的变化有关。各运动项目对健康的作用不同,体育教师应根据自身情况选择适合自己的运动项目。4.中学体育教师健康得分在不同锻炼持续时间、周锻炼频率存在显著性差异(P<0.05),锻炼强度各指标仅在全面健康指标上存在显著性差异(P<0.05),对比中学体育教师锻炼强度、锻炼持续时间、周锻炼频率得分发现,三者都与健康得分呈正相关性,随着三者的数值增大,健康得分都在升高,建议此三项指标低的体育教师适当提高锻炼标准。5.男体育教师总体健康状况优于女体育教师,其中在心理健康和社会健康层面男体育教师好于女体育教师,身体健康层面女体育教师好于男体育教师,女体育教师社会健康和心理健康和男体育教师身体健康有待提高。中学体育教师患亚健康人群比例为25.68%,低于世界和我国一般人群的85%和70%,这说明多年的体育锻炼积累,使体育教师健康水平好于常人,但考虑体育教师职业需要,部分亚健康体育教师有必要改善健康水平。6.影响体育教师身心健康的主要因素有两点:首先,体育锻炼时间不够;其次,社会舆论压力。其中影响体育教师体育锻炼的因素先后顺序分别为:工作量大占比45.9%、家务太多占比27%、缺乏场地器材占比25.7%、应酬太多占比23%,另外,校领导支持度低和体育教师对“体育锻炼”的认知偏差也是影响其进行体育锻炼的因素。影响体育教师身心健康的舆论压力,首先,社会各界人士对体育教师的认识不足,没有给予体育老师较高的社会地位;其次,在校内体育是副科,评奖评优未能和其他科目教师一致对待,这导致体育教师心理健康受挫。本研究调查了呼和浩特市区中学体育教师的体育锻炼和身心健康现状,分析体育锻炼对体育教师身心健康的影响和干扰体育教师体育锻炼的因素,并提出合理建议,希望对呼和浩特市区中学体育教师健康发展提供理论帮助。
  • 【论文】 瑜伽对产后妇女身心健康影响的实验研究

    作者:朱敏 关键词:身心健康 ; 瑜伽 ; 产后妇女 ; 运动形式 机构:湖南师范大学 ; 湖南师范大学 年份:2015
    摘要:研究目的:目前,产后妈妈的身心状况受到社会的高度关注,她对维系家庭和谐、社会稳定有重要的影响。本文根据产后妇女的身心特点及瑜伽独特的运动形式、功能特点和治疗功效,创编了一套适合产后妇女练习的瑜伽健身操,安全、科学的指引她们习练,通过习练来改善产妇的身体形态、增强身体机能和提高心理健康程度。   研究对象与方法:从长沙市招募到产妇60多人,实际参与实验的38人,其中实验组21人进行为期10周,每周3次的瑜伽习练,获取有效数据16份;对照组17人,不进行瑜伽习练,也不进行其他有规律的运动,获取有效数据12份。在习练前后对研究对象的身体形态指标,身体素质指标和心理健康指标各进行一次测试,比较产妇的身心变化。   研究结果:(1)10周的瑜伽习练后,对实验组和对照组的身体形态指标发生了相对应的变化,腰臀比差值和大腿围具有显著差异(p<0.05),小腿围、上臂围和皮褶厚度具有非常显著差异(p<0.01)。此外,实验组体重平均下降2.49kg,对照组下降0.34kg;实验组腰围平均减少了2.93cm,对照组减少了1.20cm;实验组臀围平均减少了2.78cm,对照组减少了1.26cm。   (2)实验组与对照组的胸围差、肺活量差值、坐位体前屈的p值均小于0.01,存在显著性差异;肺活量、坐位体前屈差值、握力和闭目单足立差值的p值均小于0.05,存在差异性。   (3)在SCL-90心理量表测试中,实验后的正常值比例相对实验前的数值比例高。尤其是强迫症状、焦虑、偏执等心理指标在实验前偏高于正常值,而在瑜伽干预下均回归到正常值范围。   (4)本实验通过对实验组成员进行访谈了解到,80%的学员认为通过瑜伽练习的理疗效果明显。通过瑜伽练习,75%的练习者明显感觉到睡眠质量提高,并且脖颈、肩胛、骨盆周围的肌肉感觉也更加轻松。   结论:(1)瑜伽是一项非常适合产后妇女练习的运动项目,锻炼效果受到产妇的高度认同,满足了产妇的身心健康的需要。   (2)瑜伽运动处方的设计合理、科学,动作的引导精准,产妇练习时很流畅、舒服,且没有造成损伤的现象。有效塑造了产妇的身体形态,提高了身体素质,提升了身体健康程度,增强了心理健康水平,减少了患心脏病的风险。并且对产妇具有理疗功效,可以缓解和治疗头疼痛、肩颈疼痛、腰痛和乳腺堵塞等不适症状。
  • 【期刊】 浅谈体育舞蹈选项课对学生身心健康的影响

    刊名:考试周刊 作者:陈杏霞 ; 陈贻坚 关键词:身心健康 ; 体育舞蹈 ; 影响 机构:福建省南安市 ; 福建省南安市 ; 南安市大宇小学 ; 福建省南安市 ; 南安市龙泉中学 年份:2018
    摘要:本文采用实验和问卷调查等方法,对参与体育舞蹈选项课的学生进行了研究与实践数据的统计与分析.数据显示:实施体育选项教学,特别是体育舞蹈课的开发与设置,对学生的身心健康具有一定的影响作用,它不仅可以增强学生的身体素质,使学生身体健康,而且能够让学生的心理健康得到不同程度的提高.当然还存在一些不足的地方,在后续的教学中进一步完善和改进,力求体育选项教学获得更大的成功.
  • 【期刊】 谈校园体育文化对学生身心健康发展的影响

    刊名:运动精品(学术版) 作者:陈川 关键词:身心健康 ; 校园 ; 体育文化 机构:浙江邮电职业技术学院 ; 浙江邮电职业技术学院 年份:2019
    摘要:以校园体育文化为入手点;以某学校为例;研究校园体育文化对学生身心健康发展的影响;分析校园体育文化建设现状;基于学生身心健康发展对校园体育文化建设提出措施.
  • 【期刊】 谈校园体育文化对学生身心健康发展的影响

    刊名:运动精品 作者:陈川 关键词:身心健康 ; 校园 ; 体育文化 机构:浙江邮电职业技术学院 ; 浙江邮电职业技术学院 年份:2019
    摘要:以校园体育文化为入手点,以某学校为例,研究校园体育文化对学生身心健康发展的影响,分析校园体育文化建设现状,基于学生身心健康发展对校园体育文化建设提出措施。
  • 【期刊】 论跳绳绘画日记对幼儿身心健康发展的促进

    刊名:新教育时代电子杂志(教师版) 作者:黄峰 ; 张慧 关键词:身心健康 ; 跳绳 ; 绘画日记 机构:浙江省玉环市中心幼儿园 ; 浙江省玉环市中心幼儿园 年份:2018
    摘要:跳绳绘画日记,幼儿结合自身的"童心感语",以一种再现的方式整合出自己跳绳活动的经历与感受.在绘画跳绳日记中,幼儿表达一种真实真切的内心运动愿望.这将有益于幼儿舒缓跳绳活动产生的内在情绪,绘画出内心的言语赋予自己的跳绳活动健康美.锻炼身体又愉悦内心,显示出绘画跳绳日记强健幼儿身心的作用.
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